毎年、熱中症にかかる人がどんどん増えてきています。
なぜなんでしょうね？
みなさん、よく注意なさっているはずですが。

これって、皆さん頑張って水分補給しすぎ！が、原因の一つではありませんか？

まず、第一に水分摂取したら、塩分を必ず摂取していただきたい。
ただし、塩化ナトリウムではなく、天然の塩です！
塩は天然なのが当然なのですが、ナトリウムだけでなく
マグネシウムやミネラルがいっぱいの塩が大切です。

次に、気候が乾燥している欧米と違い、日本は多湿の国。
体内の水分が気化、自然蒸泄しにくい環境です。つまり体に水分が溜まりやすい国です。
さて、水分を摂りすぎると・・特に冷たい水分が胃腸に入れば・・
カラダはそれを温めようと心臓が中心となって頑張り、熱を発生します。
お腹を温めようとします。
その熱が、口を乾かします。口から、頭から、カラダ全身から熱を放熱します。
だから心臓は放熱作業のためにどんどん働き、ドキドキしてます。
ドキドキするのは恐怖映画を見ているのと同じ、これが続くと心臓が弱ります。
ドキドキするのは神経症と同じ状態です。不眠にもなる。
夏の夜に、寝床で手足をバタバタするのも、放熱している状態ですね。

ということは、冷たい水分をたくさん摂っていると、余計に口が渇き、また水分を
摂取してしまう！お腹は冷たい水でいっぱいなのに！

口は乾いても、それは水分不足の結果ではないということを理解してください。
砂漠や、乾燥地帯での渇きとは違うということです。

そして暑い気温なのに心臓が弱っているせいもあって熱を発汗処理できなくて内部に熱がこもって、手足は冷たくなってくる。

発汗するためには塩分が必要ですが、塩分が汗で出て、足りなくなっていれば、
発汗できず、体内に熱がこもってくる！しんどいですよ！
そのうちケイレンを起こす！・・これも体温調節の最終手段か？
筋肉も心臓もケイレン・・。
さらに熱で血液粘稠度が上昇し、水分を摂っていても血栓ができやすくなる。

そうすれば救急車が迎えにくることに！（NON笑）

はっきり言おう！
日本では水分の摂りすぎは全身障害を起こす！
欧米では、水分や果物をしっかり摂取し、体熱を冷ます、血液が熱で侵されないようにするが
日本では逆効果。

そして、夏でも生姜湯がいい！くず湯がいい！
夏は、体表に血液が集中し、気化熱で体温を下げているが
代わりに、胃腸は血液が少なくなり、冷えている。
つまり、胃腸は冷たくなっている。ここに冷たいものを入れ過ぎればどうなるか？

暖かい味噌汁、暖かい塩気の効いた肉や野菜のスープ・・・カラダが喜びます！
さらに、梅干しは、塩と酸と紫蘇のスパイスで最高の食材。

もし冷たい食事をするなら、かなりスパイスを利かせてほしい。
ニッキや、生姜や、胡椒や、ネギ、唐辛子、カレーもいい。
胃を守るために蜂蜜加えるのもいい。

冷房の効いた部屋で、冷たいビールは、危険かも。

ずいぶん冷たいことを言ってきましたが・・優しいサービスとして・・・、
冷たい「かき氷」、「アイスクリーム」、「アイスキャンデー」はおすすめです。
なぜなら、口で温めながらゆっくり食べることができるから。
いきなり胃腸に冷たいものが入ってこないのがいいですね！！