足！つったー！
夜中にケイレン！・・・冷えたらケイレン・・・じっとしていたら・・ケイレン
運転中にケイレン！！

筋肉中に乳酸が蓄積？　マグネシウムやミネラル不足？　水分過多？　冷え？　
筋肉の収縮にはカルシウムが必要ですが、筋肉機能が正常に働くには、常に細胞内からカルシウムを汲み上げ、血中カルシウム濃度が適正に保たれている必要があります。その働きを行うマグネシウムが不足すると、こむら返りが起きたり、肩こりや高血圧などになったりする可能性があることも知られています。
ですから、日常的にマグネシウムを摂取することも大切です。
ナッツや海藻、ゴマ、大豆、バナナなどを食べるようにすると良いでしょう。

それ以外にはミネラルたっぷりの自然塩も大切。特に果物や水分が増えたとき
炭水化物が増えた時にはしっかりと塩を摂取しましょう。おにぎりに塩のように。

もちろん足の筋肉が冷えたり、酸素不足になったり、エネルギー（糖質）も不足するとケイレンは起こります。マッサージや温浴もいいでしょう。

気をつけなければならないのは水分過剰！熱中症を恐れ、水分を摂りすぎても
ケイレンは起こります。特に冷たい飲み物や冷房には要注意ですね。

もし、こむらがえりが起こったら、速攻に筋肉にエネルギーを与え、けいれんを
止める漢方薬「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう）が効きます！！

当薬局では、水やお湯なしで飲める「ゼリーになった芍薬甘草湯」を用意しています。携帯に、緊急用に、アルミチューブに入っていてすぐ飲めます。

枕元に、バッグなどに忍ばせておくと役に立ちます。
だいたい３分以内に治るかたが多く。
もっと早くけいれんが収まるかたもいます。
おススメしています。

もう一つ！何回も繰り返すけいれんの方には、瘀血を排除する漢方薬が必要です。
詳しくはご相談ください。